おはようございます☀

とみしろガーデン整骨院です。

『成長期に筋トレをすると身長が伸びなくなるって本当ですか？』について。

ポイント☝

『筋肉をつけると身長が伸びなくなる』ことはありませんが、、

『運動をやりすぎると身長が伸びなくなる』ことはあり得ます。

よく聞くこと????

→子どもの骨は大人に比べ柔らかいため、筋肉がつくと骨が筋肉におさえつけられて骨の成長が阻害されてしまう。

→そんなことはないようです。

むしろ最新の科学では、骨を強くしたり成長させるためには筋肉の収縮（力が入る）が必要ということがわかっています。

そのため、筋肉つけると身長が伸びなくなるなんてことはありませんのでご安心ください⭕️

ただ、運動のしすぎが低身長の原因になることはあり得ます☝

子どもは大人に比べて体力がありませんし、体が完成していません。

そのため、子どもの頃から激しい運動を長時間、毎日のように行っているとエネルギー(栄養)が不足していきます。

簡単に言うと、疲れすぎてしまうのです。

本来は、疲れを回復するためにも栄養が必要ですが、体が疲れすぎてしまうと、食欲が低下してしまい、体の成長に必要な栄養が取れなくなってしまいます。

栄養不足になってしまった体は、毎日の激しい運動に耐えるだけで精一杯となり、身長を伸ばしているどころではなくなってしまい、結果的に低身長を招きます。

どのようなスポーツにも起こりうる問題ですが、食事が食べられなくなるほど運動をすることは要注意です☝

また、子どもたちのスポーツ障害を招くひとつの原因でもあります☝

しっかりと食事が取れる環境を意識したいですね。